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Mostrando las entradas de agosto, 2017

¿Cómo hacer más dominadas?

Hola a todos,

Hoy les voy a presentar una técnica de entrenamiento muy útil para aumentar el número de dominadas.

Para utilizar esta técnica te recomiendo que seas capaz al menos de realizar unas 4 o 5 dominadas con forma perfecta. Si no tienes esa base de fuerza mejor continúa practicando remos invertidos y dominadas negativas.

Ya sin más, vamos a ver en que consiste este método.

Cómo hacer más dominadas?
En la web vas a  encontrar muchas rutinas para mejorar dominadas. Te van a recomendar hacer dominadas con salto, parciales, negativas, agarre prono, supino, neutro, agarre cerrado, ancho, trasnuca, isométricos, etc, etc, etc.

Todas son buenas variantes y tienen su lugar en el mundo de la calistenia, pero si de verdad quieres mejorar tu número solo tienes que tener en cuenta una cosa: hacer muchas dominadas de forma frecuente



Cuanto mayor sea la frecuencia y cantidad de práctica que apliques sobre un ejercicio mejores resultados obtendrás.

Esto es sencillo. Pregúntate quién obtendrá …